Mi?rcoles, 01 de noviembre de 2006
FRANCISCO ARIAS SOLIS
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UN MAL DE PRIMAVERA


?La primavera ha venido.
Nadie sabe como ha sido. ?
Antonio Machado. .

LA ASTENIA PRIMAVERAL

Para algunas personas, la llegada del buen tiempo es un martirio. Por alguna extra?a raz?n entran en desarmon?a con lo que le rodea: en lugar de sentirse vivaces y de buen humor, se encuentran incre?blemente cansados y deprimidos. Es la astenia primaveral, una enfermedad psicosom?tica.

Toda la naturaleza incluido el ser humano se encuentra sometido a una serie de ciclos. Con la llegada de la primavera tanto el entorno como el organismo humano se preparan para una renovaci?n que se repetir? el a?o pr?ximo. Tras los meses de invierno mucho m?s sosegados e introvertidos, se inicia bruscamente una mayor actividad. Adem?s por otro lado, el organismo tambi?n inicia todo un mecanismo de renovaci?n: el sistema metab?lico ha de prepararse para enfriar el cuerpo, aprovechar la luz que sintetizar? ciertas sustancias presentes en el organismo, activar todo un sistema de defensa ante la acci?n solar, etc. Todo eso coloca el organismo en una situaci?n estresante.

Est? comprobado que el estr?s disminuye la eficacia del sistema inmunitario hasta el punto de que bajo situaciones estresantes es mucho m?s f?cil adquirir enfermedades. Con la llegada de la primavera se produce una sobrecarga en el organismo y muchas personas se sienten s?bitamente cansadas, somnolientas, irritables e, incluso, deprimidas. Padecen astenia primaveral. Otras dolencias como asma, alergia, e, incluso, algunos tipos de tumores, hacen su aparici?n en los meses de primavera.

Los s?ntomas de la astenia estacional, que tambi?n se padece a la entrada del oto?o, se mantienen durante el espacio breve de una semana o quince d?as.

La astenia primaveral se considera una enfermedad psicosom?tica, ya que en el 80% de los casos no existe ning?n s?ntoma concomitante. Adem?s de las razones f?sicas de renovaci?n en el organismo es necesario hablar de unas causas de origen ps?quico. La astenia constituye muchas veces, la somatizaci?n de un conflicto emocional. El n?mero de suicidios aumenta con la llegada de la primavera, lo que hace pensar que esta estaci?n del a?o saca a la .luz problemas emocionales que durante el invierno permanecen m?s o menos ocultos. Las personas con tendencia a la depresi?n perciben un contraste tan grande entre el estado de ?nimo interno, gris y triste, y el despliegue vital del entorno, que se sienten deprimidas.

Aunque la astenia sea un mal pasajero es razonable querer acabar con ella lo antes posible. Para conseguirlo, una serie de buenos h?bitos resultan eficaces. Nada mejor para la fatiga f?sica que el ejercicio suave. Media hora de paseo al d?a es suficiente para activar todo el sistema metab?lico, aumentar la oxigenaci?n y la eliminaci?n de toxinas y estimular el trabajo card?aco, adem?s de servir para fortalecer los m?sculos y facilitar el descanso. Es un ant?doto contra el estr?s. Todo ello acompa?ado de un r?gimen de vida sano y adecuado.

La necesidad de descanso aumenta durante el periodo de astenia. No se trata solo de m?s cantidad de sue?o, sino de una buena calidad, es decir, un descanso tranquilo y c?modo. Y es que, como dijo el poeta: ?Puedo parecer que soy / y no ser lo que parezco. / Puedo dormir y so?ar / que me despierto en un sue?o?.

C?diz, 27 de abril de 2006.
Publicado por Franciscoariassolis @ 5:18
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