Lunes, 13 de noviembre de 2006
JAQUE MATE AL ESTR?S


?Buen don Guido, ya eres ido
y para siempre jam?s..
Alguien dir?: ?Qu? dejaste?
Yo pregunto: ?Qu? llevaste
al mundo donde hoy est?s??
Antonio Machado.

HAY QUE VIVIR CON ARMONIA CON LAS LEYES BIOLOGICAS

Todos recibimos al nacer cierta cantidad de energ?a de adaptaci?n, determinada por el factor gen?tico individual. Se puede ir gastando esa riqueza durante una existencia larga, pero mon?tona, o bien dilapidarla pr?digamente en el curso de una vida rica en experiencias. En cualquier caso, la energ?a est? determinada y nosotros somos quienes debemos administrarla convenientemente. Teniendo en cuenta que la ausencia total de estr?s es la muerte, tan angustiosa resulta la falta de est?mulo como la exposici?n temeraria a una excesiva cantidad de ellos.

El estr?s se convierte en enfermedad cuando las influencias del medio ambiente o el modo de responder del organismo son desproporcionados y hacen que el individuo perciba la situaci?n como peligrosa o desagradable.

La persona angustiada por el estr?s siente verdadero temor a perder el control de s? misma. Su reflejo som?tico se aparece en forma de falta de aire, sequedad de boca, taquicardia, trastornos g?stricos, contracciones en la nuca, espasmos en la pierna, palpitaciones y sudoraci?n excesiva. Pero tampoco lo pasan mejor los supercontrolados que todo se lo tragan, sufren en silencio y no exteriorizan ninguna emoci?n. Efectivamente el que mucho aguanta hace que su organismo reaccione produciendo excesiva cantidad de cortisona, disminuyendo las defensas inmunitarias y creciendo la predisposici?n a alergias, enfermedades reum?ticas y depresiones.

De modo que cuando el estr?s se ha convertido en enfermedad, hay que tomarlo en serio y consultar al m?dico.

Un tipo de vida relativamente ordenada, con sus buenas dosis de placer y tiempo libre, cuidado de las horas de sue?o, trabajo apropiado, conocimiento de las propias capacidades, metas profesionales y buen humor es condici?n imprescindible para combatir el estr?s.

Para ello hemos de adoptar las siguientes precauciones: Descubrir el nivel del estr?s personal, es decir, es conocer las metas propuestas y la urgencia por alcanzarlas, y procurar que ambas no sean una imposici?n social. La famosa ?gatha-Crhistie , ten?a de ni?a en su habitaci?n una placa colgada con la siguiente frase: ?Si no puedes conducir la locomotora, ded?cate a engrasar los ejes?. Y no hay mejor lema para ir por la vida, o mejor dicho para vivir la vida. Y tambi?n se debe recordar que la felicidad es una meta imposible por lo menos como estado perpetuo. Ten?a raz?n Jean Paul Sartre al afirmar: ?Ser feliz es llevar adelante el propio proyecto personal sabiendo de antemano que nunca se conseguir?.

No es posible conseguir un c?digo que sirva para todos, pero cuando mejor conozcamos nuestra naturaleza y vivamos en armon?a con las leyes biol?gicas, menos ser? nuestro estr?s. No en vano, dijo el poeta: ?Por no querer perder tiempo / pierdes el tiempo y el alma. / Est?s perdiendo la vida / de tanto querer ganarla?.

Francisco Arias Solis
e-mail: [email protected]
URL: http://www.arrakis.es/~aarias

Paz, queramos paz.

Aviso: Se ruega a los internautas que pongan en sus p?ginas el logotipo o banner de Internautas por la Paz y la Libertad que figura en la URL: http://www.arrakis.es/~aarias/internau.htm.

Gracias
Publicado por Franciscoariassolis @ 18:50
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